Fit sein bedeutet, sich wohl in seiner Haut zu fühlen. Um dieses Ziel zu erreichen und ganz nebenbei den Stressabbau zu fördern, werden in diesem Kurs unterschiedliche sportliche Stilrichtungen angewandt. Von Herz-Kreislauf, Yoga über Bauch, Beine, Po und funktionellem Ganzkörpertraining. Von Power bis Stretch & Relax - jede Woche ist anders, so wie die begleitende Musik.

Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit nach seinem persönlichen Leistungsstand und Wohlbefinden zu trainieren. Mit Übungen, die Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbinden, übernimmst du Verantwortung für den eigenen Körper. Durch Konsequenz in der Durchführung der Übungen und gezielter Konzentration auf die Körpermitte, gehst du gestärkt und vital in den Alltag. Du verbesserst Stabilität, Koordination, Wohlbefinden sowie deine Körperhaltung und beugst gezielt Rückenschmerzen vor oder wirkst ihnen entgegen. Dieser Kurs eignet sich besonders als Ausgleichsgymnastik zum Büro-Alltag, indem er muskulären Verkürzungen und Fehlhaltungen vorbeugt. Teilnehmen kann jeder unabhängig vom Alter, Geschlecht und körperlichem Befinden. Bitte großes Handtuch, Gymnastikmatte, Sportschuhe und Getränk mitbringen. Kein Kurs in den SH-Schulferien.

Unsere Sport- und Entspannungskurse für Erwachsene sind als Halbjahreskurse angelegt. Eine Kündigung ist jeweils bis 4 Wochen vor Quartalsende möglich.

Die Bezahlung erfolgt quartalsweise per SEPA-Mandat. Ermäßigungen werden jeweils auf die Kursgebühr pro Quartal berechnet. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind. Auch ein Nachrücken von der Warteliste ist möglich, sobald ein Platz frei wird.

3. Quartal: 10.09.24 - 15.10.25

4. Quartal: 05.11.25 - 28.01.26

Kurstermine

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Kursleitung(en)